हेलो दोस्तों आप लोगों का स्वागत हैcurrentrojgar blog आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं आईए जानते हैं आंखों को रोशनी घर बैठे आसानी से बढ़ा सकते हैं के बारे में इसी ब्लॉग में सारी जानकारी मिलेगी इसे आप जरूर पढ़ें
Aakho ki Rosni kaise badhaye( आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं आंखें हमारे जीवन की कितनी बड़ी वरदान है जो हमारी जिंदगी की एक बड़ी हिस्सा है आंखों को सुरक्षित करना यानी खुद को सुरक्षित करना के समान होता है आंख नहीं रहने पर दुनिया अंधेरा दिखता है इसलिए आंखों को कैसे सुरक्षित करें आईए जानते हैं
आंखों की परेशानियों क्यों आती है?
■ आजकल की भाग दौड़ की दुनिया में सही से अपना देखभाल नहीं कर पाते हैं ना आंखों की देखभाल कर पाते हैं देर रात तक मोबाइल चलाना टीवी देखना लैपटॉप पर काम करना सबसे बड़ी योगदान आंखों की होती है
■ आंखों की सुरक्षित और देखभाल नहीं कर पाते हैं इसकी वजह है टाइम नहीं मिल पाता क्योंकि इतनी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है खुद का देखभाल नहीं कर पाते हैं
■ बाहर निकलते हैं बिना चश्मा के तो आंखों में धूल कर जमा हो जाती है इससे भी आंखों में बहुत बड़ी परेशानियां हो सकती है कोयल पर खाना बनाते हैं उसके धुएं से भी आंखों में प्रॉब्लम बढ़ सकती है
■ सही आहार नहीं ले पाते हैं अपने दैनिक जीवन में इसकी वजह से भी परेशानियां बढ़ सकती है ज्यादा दुखी रहने के बाद आंखों से आंसू निकलता है इसके कारण भी आंखों में विटामिन की कमी हो सकती है
■ कोई केमिकल वाला शैंपू से या साबुन या फेस वॉश उसे करते हैं जिससे आंखों में जलन आ जाती है इससे भी आंखों की खतरा बढ़ सकती है
■ अगर ज्यादा टेंशन लेते हैं इसके कारण भी आंखों पर असर पड़ती है
■ ज्यादा देर रात तक जागने से ड्रिंक लेने से कोल्ड ड्रिंक लेने से भी प्रॉब्लम बढ़ जाती है आंखों में
■ आजकल बाल सफेद होते हैं कई तरह-तरह के केमिकल वाले प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं जिससे आंखों पर ही सीधा असर करती है
Step1 आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं(Aakho ki Rosni kaise badhaye)
आंखों की रोशनी बढ़ाने की सबसे आसान तरीका है आप घर पर भी बढ़ा सकते हैं डॉक्टर के पास जाना कोई जरूरत नहीं पड़ती है
- आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे पहले देर रात तक न जागे 10:00 बजे तक सो जाएं मोबाइल देर रात तक ना चलाएं देर रात तक टीवी ना देखे
- अगर बाहर जाते हैं तो आंखों में चश्मा लगा ले जिससे धुल कर आंखों में न जाए आंख खराब ना होंगे
- किसी भी प्रोडक्ट को अपने चेहरे पर लगाने से पहले हाथों में पहले इस्तेमाल करके देख अगर उसमें जलन नहीं आती है तभी अपने चेहरे पर लगा सकते हैं इससे आंखों पर कोई असर नहीं होगी
- अगर आप का बाल सफेद है तो कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं काला करने के लिए तो पहले अच्छी तरह से जांच पड़ताल करने के बाद अपने सर में लगे जिससे आंखों पर असर न पड़े
- ज्यादा टेंशन ना ले छोटी-छोटी बातों पर रोने लगते हैं ज्यादा ना रो इससे आंखों से पानी निकालते हैं आंखों की विटामिन खत्म होती है और रोशनी की कमी आ जाती है
- भोजन में ज्यादातर विटामिन सी इस्तेमाल करें जिससे आंखों की रोशनी बरकरार रहेगी
- शराब कोल्ड ड्रिंक वगैरह ना ले ज्यादा भी आंखों में असर पड़ती है और आंख खराब हो सकता है पार्टी करते हैं तो थोड़ा बहुत लीजिए कोल्ड ड्रिंक ज्यादा ना ले
- सुबह-सुबह खाली पेट जब आप ब्रश करते हैं इस वक्त मुंह में पानी भर ले और आंखों पर पानी से छिड़काव करें इससे आंखों की जो भी अंदर धूलकण होगी वह बाहर आ जाएगी
आंखों की देखभाल कैसे करें?
1.आंखों की देखभाल करने के लिए आप प्रोटीन का ज्यादा इस्तेमाल करें सुबह-सुबह जगह खाली पर बिना चप्पल का चलें घास पे जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है
2. भोजन में विटामिन सी की भरपूर मात्रा ले जैसे अमला नींबू का संतरा का जूस सेवन करें अंगूर खाएं सलाद खा पालक का सेवन करें आयरन भरपूर मात्रा में मिलती है इसे आप जरूर सेवन करें
3. प्रत्येक 3 घंटा में पानी से आंखों पर छिड़काव करें इससे आंखों की रोशनी सदैव बनी रहती है आंखों में कोई भी प्रॉब्लम होता है तो वह दूर हो जाती है
4. अगर घर से बाहर निकलते हैं तो कोई भी चश्मा लगाकर बाहर निकलिए इससे आंखों में कोई भी परेशानी नहीं आएगी
5. अगर आंखों की प्रॉब्लम ज्यादा बढ़ रही है तो आप धनिए पत्ते का सेवन करना शुरू कर दें इससे आंखों के लिए रामबाण है
6. आंखों में गुलाब जल ले आंखों में काजल जरूर लगाए इससे आंखों की परेशानी दूर होती है
7. आंखों की एक विटामिन आती है अगर आंखों में ज्यादा पानी आ रही है तो आप आई टोन ड्रॉप का इस्तेमाल करें
8. ए डॉन’टी ड्रॉप का इस्तेमाल जरूर करें यह आंखों के लिए रामबाण है अगर आंख में ज्यादा खुजलाहट आ रही है आंख से पानी निकलता है तो यह आपका 24 घंटे के अंदर बिल्कुल ठीक कर देगा
9. किसी भी शॉप मेडिकल से बिना डॉक्टर दिखाएं आप ड्रॉप ना लें इससे आंखों में परेशानियां बढ़ सकती है घटना के वजह बढ़ेगी
1o भोजन में गाजर का सेवन करें चटनी का सेवन करें फल फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करें
11. भीगा हुआ बादाम सुबह-सुबह खाली पेट खाएं इससे आंखों की रोशनी बहुत ज्यादा बढ़ती है
12. नींबू का सेवन ज्यादा करें आवाले का चटनी खाएं आवाले का मुरब्बा खाएं जिससे आंखों की रोशनी बहुत बढ़ती है
13 मेथी खाए मेथी का लड्डू बनाकर खाएं तिल का लड्डू बनाकर खाएं इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है आंखों की रोशनी
कुछ सावधानियां
1. बिना डॉक्टर दिखाएं किसी भी शॉप से आई डोंट ड्रॉप ना ले जिससे नुकसान हो सकता है घरेलू कोई उपचार न करें आंखों की परेशानियां बढ़ सकती है
2. घरेलू उपचार करेंगे आंखों में सीधा असर होता है इसीलिए आंखों के लिए कोई घरेलू उपचार न करें इसे आंख खराब ही नहीं अंधे भी हो सकते हैं
FAQ
1. आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?
Ans. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भीगा हुआ बादाम खाएं सुबह-सुबह खाली पेट
आवाले का चटनी आवाले का मुरब्बा खाएं गाजर और संतरा का जूस पिए
धनिया पत्ता का चटनी खाएं हेल्दी चटनी खाएं आंखों में आने वाली परेशानियां दूर हो जाएगी
2. दो दिनों में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?
Ans. देर रात तक मोबाइल ना चलाएं और विटामिन सी का अपने भोजन में इस्तेमाल करें सुबह-सुबह बिना चप्पल का चलें
दो-दो घंटा के बाद अपने आंखों पर पानी का छिड़काव करें हेल्दी खाना खाए ज्यादा टेंशन ना ले अपने भोजन में नींबू संतरा गाजर टमाटर का जरूर इस्तेमाल करें दाल का सेवन करें से 2 दिन के अंदर ही आंखों की प्रॉब्लम दूर हो जाएगी
